Városlista
2022. június 30, csütörtök - Pál

Hírek

2014. Július 31. 05:00, csütörtök | Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség

Napi öt adag zöldség/gyümölcs elegendő az egészséghez?

Napi öt adag zöldség/gyümölcs elegendő az egészséghez?

Egy új tanulmány szerint napi öt adag zöldség és/vagy gyümölcs elegendő a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának csökkentésére, beleértve a szív-és érrendszeri betegségeket.

Ellentétben korábbi elemzésekkel a mostani vizsgálat azt állítja, a napi öt adagnál több zöldség/gyümölcs fogyasztásának nincs további jótékony hatása - írja a Medical News Today.

Nem újdonság, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása kulcsszerepet játszik a szív-és érrendszeri betegségek miatt bekövetkező halálozás csökkentésében. Abban azonban viták vannak, hogy pontosan napi hány adag fogyasztása ajánlott. Egy, az idei év elején készült tanulmány azt javasolta, hogy az egészség megőrzéséhez napi hét adag zöldség/gyümölcs fogyasztása ajánlott.

A mostani metaelemzés keretében 16 korábbi tanulmány eredményeit vették szemügyre, amelyek összesen 835 ezer résztvevő adatait tartalmazták, akik közül időközben 56 ezren vesztették életüket.

Megállapították, hogy minden egyes napi további zöldség vagy gyümölcs fogyasztása átlagosan 5 százalékkal csökkentette a kardiovaszkuláris betegségek miatt bekövetkező halálozás kockázatát. Azonban ezúttal arra is rámutattak, hogy az ötödik adag elfogyasztása után már nem volt kimutatható további jótékony egészségügyi hatás, ezért a szerzők úgy vélik, napi öt adag zöldség vagy gyümölcs elfogyasztása ideális az egészség megőrzéséhez.

Ezek érdekelhetnek még

2022. Június 29. 10:02, szerda | Életmód

A folyadékpótlásnál a sóbevitelre is figyelni kell!

A kánikulában a folyadékpótlásnál a sóbevitelre is fontos figyelni, olyan vizet érdemes fogyasztani, amelynek nátriumtartalma legalább 50 milligramm literenként

2022. Június 25. 17:02, szombat | Életmód

A növény- és állatvilágot, a műanyag és faanyagokat is károsítja az UV-sugárzás

Nem csak az emberi egészségre nézve jelent veszélyt, a növény- és állatvilágot, a műanyag és faanyagokat is károsítja az UV-sugárzás

2022. Június 25. 14:06, szombat | Életmód

Csökkent az elküldött sms-ek és emelkedett a mobil hívások száma az elmúlt években

A lakossági előfizetők 2021-ben 714 millió sms-t írtak és küldtek ki a mobiljaikkal, 2018-ban azonban ez a szám még meghaladta az egymilliárdot; bár az sms-küldési kedv csökken, a mobilhívások száma,

2022. Június 24. 10:03, péntek | Életmód

Külföldi nyaralás előtt célszerű tájékozódni a szabályokról

Külföldi nyaralás előtt célszerű tájékozódni az áruk kiviteli szabályairól vagy a házikedvencek utaztatásáról, mások vonatkoznak ugyanis az Európai Unió (EU) határain belüli, illetve azon kívüli utazásokra